尊敬的家長、親愛的同學們：

陽春布德澤，萬物生光輝。新年的歡歌猶在耳畔，新春的嫩芽已悄然萌發。懷揣新的憧憬，我們即將共同開啟充滿希望的新學期。歡迎同學們順利回歸春意盎然的校園！

報到時間：2025年2月16日（星期日），晚自習正常。上課時間：2025年2月17日（星期一）正式上課。TOP 01開學準備，有條不紊

春季開學的腳步日益臨近，學生和家長們都在緊鑼密鼓地進行著各項準備。新的學期，新的教材，新的書包，一切都充滿了新的期待。

調整作息，做好準備

逐步調整作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。避免過度勞累。堅持鍛煉身體。告別假期模式，以飽滿的精神狀態迎接新學期。

02

備齊物品，輕裝上陣

提前準備好學習用品、生活用品、換洗衣物等，別忘了帶上身份證等重要證件。

03

注意安全，平安返校

返校途中注意人身和財產安全，乘坐正規交通工具，保管好隨身物品。

04

關注天氣，適時添衣

初春時節，天氣變化無常，請及時關注天氣預報，適時增減衣物，預防感冒。

05

預防疾病，不可松懈

春季是傳染病高發期，要做好預防措施，保持社交距離，勤洗手，常通風。

TOP 02心理調適，輕松上陣

寒假結束，新學期伊始，不少同學可能會出現焦慮、煩躁、失眠等“開學綜合癥”。別擔心，這是很正常的現象！以下是一些心理調適小技巧，幫助你盡快調整心態，輕松迎接新學期：

 接納情緒，積極面對

首先要認識到出現焦慮、煩躁等情緒是正常的，不要過分擔心和自責。嘗試用積極的語言暗示自己，例如“新學期新氣象，我可以做得更好！”“我已經準備好迎接新的挑戰了！”。

02

設定目標，激發動力

根據自身的實際情況，設定新學期的學習目標和計劃。

將大目標分解成小目標，一步步完成，增強自信心和成就感。

找到學習的樂趣，激發內在動力。

03

積極溝通，尋求支持

 與家人、朋友分享你的感受和想法，尋求他們的理解和支持。

 主動與老師溝通，尋求學習上的幫助和指導。

 參加學校組織的心理輔導活動，學習情緒管理和壓力應對技巧。

04

放松身心，緩解壓力

聽音樂、看電影、閱讀書籍等，進行一些放松身心的活動。

 嘗試深呼吸、冥想等放松訓練，緩解焦慮情緒。

與朋友一起進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，放松心情。

05

關注積極，保持樂觀

關注生活中積極美好的事物，保持樂觀的心態。

學會感恩，珍惜身邊的人和事。

相信自己的能力，勇敢面對挑戰。

記住，你并不孤單！學校老師和同學都是你堅強的后盾，遇到困難及時尋求幫助。相信通過積極的調整和適應，你一定能夠克服“開學綜合癥”，以飽滿的熱情投入到新學期的學習和生活中。

春風有信，花開有期春風十里，我在校園等你最好的遇見是久別重逢最好的等待是未來可期新學期，新氣象，新征程祝同學們盎然向新，奮發有為